Petit guide pratique du confiné

Ce guide a été réalisée à partir du "petit guide pratique du confiné" de Mélanie LAFOND, Psychologue spécialisée en Neuropsychologie - Psychothérapeute en TCC - mars 2020.

Ce guide traite des points suivants :

  • Je contrôle mon exposition aux médias
  • Je normalise mon anxiété sans céder à la panique
  • Je garde le contact social et humain
  • Je contrôle l'ennui et la frustration et maintiens une hygiène de vie
PETIT GUIDE PRATIQUE DU CONFINE

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