Réduire l'ennui et la frustration

Petit guide pratique du confiné

Développer des activités simples et plaisantes ... ou comment revenir à l'essentiel en toute simplicité

Ce guide a été réalisée à partir du "petit guide pratique du confiné" de Mélanie LAFOND, Psychologue spécialisée en Neuropsychologie - Psychothérapeute en TCC - mars 2020.

Je redéfinis ce qu’est « Une bonne journée » :

  • Développer des plans d’activités simples à réaliser : on évite la surcharge afin de se préserver du sentiment de dépassement 
  • Il est également temps de relativiser nos priorités 

« FAIRE PREUVE DE SOUPLESSE : ON NE PEUT PAS CHANGER LES CIRCONSTANCES LIÉES À LA RÉALITÉ, MAIS ON PEUT SE CONCENTRER SUR CE QUE L’ON PEUT ACCOMPLIR OU CONTRÔLER »
(Source : « Renforcer la résilience » de Sylvie Molenda)

SIMPLICITY

Privilégier des activités qui nous font du bien :

LE CONFINEMENT IMPOSE DES RENONCEMENTS ET DE LA FRUSTRATION … MAIS IL EST POSSIBLE DE RENVERSER L’ ÉQUATION
(Source : « Renforcer la résilience » de Sylvie Molenda)

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