Réduire l'ennui et la frustration

Je redéfinis ce qu’est « Une bonne journée » :

• Développer des plans d’activités simples à réaliser : on évite la surcharge afin de se préserver du sentiment de dépassement 
• Il est également temps de relativiser nos priorités 

« FAIRE PREUVE DE SOUPLESSE : ON NE PEUT PAS CHANGER LES CIRCONSTANCES LIÉES À LA RÉALITÉ, MAIS ON PEUT SE CONCENTRER SUR CE QUE L’ON PEUT ACCOMPLIR OU CONTRÔLER »
(Source : « Renforcer la résilience » de Sylvie Molenda)

Privilégier des activités qui nous font du bien :

• Développer et s’imposer des activités plaisantes et apaisantes : 
  • Lecture (taper sur internet « les 100 meilleurs livres »)
  • Musique
  • Jeux de société (et pourquoi pas en ligne avec nos proches) : https://www.lemonde.fr/pixels/article/2020/03/21/jeux-de-societe-notre-guide-pour-jouer-meme-quand-on-est-confine-chez-soi_6033942_4408996.html
  • Films, séries (chercher « récompenses séries » pour trouver de nouvelles idées)
  • Jeux vidéos
  • Sudoku, mots croisés…
  • Puzzle
  • Tricot, couture, broderie …
  • Coloriage pour adultes

LE CONFINEMENT IMPOSE DES RENONCEMENTS ET DE LA FRUSTRATION … MAIS IL EST POSSIBLE DE RENVERSER L’ ÉQUATION
(Source : « Renforcer la résilience » de Sylvie Molenda)