Quelques chiffres
- La taille d'un coeur humain adulte est comparable à celle d'un poing. Chez un individu moyen, il mesure environ 13 cm de long sur 8 de large et pèse autour de 350 grammes.
- Pour répondre aux besoins énergétiques du corps, les battements du coeur oscillent entre 60 et 120 pulsations par minutes.
- Un coeur moyen pompe presque 8 000 litres de sang par jour en 100 800 battements.
Records
- En vol, le coeur de l'oiseau-mouche arrive à 1 200 battements par minute.
- La première transplantation cardiaque humaine a été faite au Cap par Christian Barnard en décembre 1967.
- Michel CORNIGLION est le plus ancien greffé cardiaque mondial (1981).
14 conseils pour protéger son coeur :
- Bien dormir : dormir 1 heure de plus par nuit réduirait le risque de maladie cardiovasculaire.
- Manger du poisson : ils sont riches en acides gras poly-insaturés. Notamment sardine, thon, saumon, maquereau
- Garder le moral : la dépression s'associe souvent à un manque d'activité physique et à une alimentation déséquilibrée.
- Surveiller son poids : la surcharge pondérale est un facteur de risques coronariens
- Manger des fruits et légumes : ils ont un rôle protecteur de la santé vasculaire.
- Éviter le stress : les personnes qui contrôlent leur stress ont 60% moins de risque de subir une attaque cardiaque
- Opter pour les bonnes graisses : éviter les graisses saturées et les graisses trans. Favoriser les graisses poly-insaturées et mono-insaturées : poissons gras et fruits oléagineux.
- Limiter sa consommation d'alcool : l'alcool augmente le risque de maladie cardio-vasculaire
- Surveiller son cholestérol
- Contrôler sa tension
- Marcher
- Pratiquer une activité physique régulière
- Arrêter de fumer
- Contrôler régulièrement sa glycémie
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