Ma trousse à pharmacie de vacances doit contenir :
- instruments : thermomètre, petits ciseaux, pince à épiler, gants en latex stériles ...
- blessures : solution antiseptique pour désinfecter une plaie, matériel de pansement (compresse stérile, pansements rapides, pansements dits "hydroactifs" pour soigner les ampoules des marcheurs, bandes adhésives ou élastiques), strips pour refermer les plaies sans suturer
- fièvre et douleurs : antidouleur et fièvre (paracétamol), anti-inflammatoire
- système digestif : médicaments contre la constipation, antidiarrhéique en cas de "turista", antinauséeux contre le mal des transports,
- protection cutanée : crème solaire avec indice de protection élevé (supérieur à 20) selon votre type de peau, l'intensité des rayons, la durée d'exposition et l'activité prévue ; spray répulsif, crème contre les démangeaisons et les piqûres d'insectes
- conjonctivite : gouttes oculaires
- gel antibactérien pour se laver les mains
- prévention contre le paludisme : médicaments antimalariques (selon la destination)
- Infections Sexuellement Transmissibles : préservatifs masculins ou féminins, contraceptif, antimycosique ...
- documents utiles : ordonnances et notices des médicaments, carnet international de vaccinations, carte européenne d'assurance maladie (si vous voyagez en Europe)...
En plus, pour les enfants :
- paracétamol enfants
- solution de réhydratation
- médicament à base d'arnica
- crème solaire enfant
- carnet de santé
À l'étranger
Avant de partir, il est conseillé de consulter son médecin afin de faire le point sur sa santé, sur les traitements préventifs à prendre (notamment contre le paludisme) et les vaccins obligatoires.
Attention : la plupart des vaccins doivent être effectués au minimum quinze jours avant le départ.
N'oubliez pas d'emporter des moustiquaires imprégnées d'insecticide, de quoi désinfecter l'eau de boisson et un gel bactéricide pour vous laver les mains.
La diarrhée du voyageur, communément appelée "turista", peut parfois gâcher votre séjour à l'étranger.
Conseils :
- Lavez-vous souvent les mains
- Buvez uniquement de l'eau en bouteille ou bouillie, du lait pasteurisé ou bouilli
- Pelez les fruits vous-même
- Cuisez bien vos aliments
- Évitez les crudités, les coquillages, les plats réchauffés, les glaçons et glaces, les jus de fruits préparés de façon artisanale
- Évitez de consommer de la nourriture vendue dans la rue, sauf si elle est bien cuite
Les numéros d'urgence à ne pas oublier cet été :
- le 15 : pour contacter les secours médicaux (SAMU)
- le 17 : pour contacter la police
- le 18 : pour contacter les pompiers
- le 112 : numéro unique d'urgence européen
- le 0 825 812 822 : numéro national pour les centres antipoison
- le 0 800 06 66 66 : info canicule, appel gratuit depuis un poste fixe
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